生活、工作中如何保护颈椎
发布日期: 2018-12-29

枕头形状以中间低、两端高之元宝形为佳。此种枕头状况可利用旁边凹陷部来坚持颈椎的生理曲度;对头颈部可起到相对的制动与固定作用,以减少其在睡眠中的异样活动。对不习惯元宝形枕者,可用平枕,但不易采用旁边高、两头低之山丘形,因头颈易向两端运动,不易保持头颈部体位。空想的枕头应该是质地柔软,透气性好,合乎颈椎生理曲度恳求。

良好的睡眠休息体位不仅正常人需要,颈椎病患者更应请求保持良好的、合乎生理要求、有利于改良患者病理解剖与病理生理状态的体位。因为每人每天至少有1/4~1/3的时间是在床上度过的。如果睡眠姿态不当,则易引起或加重颈椎病。反之,假如留心改进与调解颈椎在睡眠中的体位跟诸有关因素,亦可起到防范与治疗作用。其中枕头是维持头颈畸形位置的重要工具,所谓“畸形”地位,主要指保持头颈段本身生理曲线的体位。

1 改善与调剂睡眠体位

颈椎病往往缓慢发病的,患者长期的工作、睡眠姿势的不正确,导致颈部肌肉疲劳,进而导致颈椎间盘的退变、突出,导致脊髓神经的受压,引起颈椎病的发生。



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